用柔和的游戏音乐当起床闹钟真的管用吗

很多习惯定闹钟早起的人，早晨往往是被手机里尖锐急促的默认铃声硬生生拽出梦乡的。据报道，《生化危机》系列中里昂的扮演者 Nick Apostolides 近日在 BAFTA Games 播客节目里分享了一个自己的日常习惯：他每天早晨都用《最终幻想7》的原声曲目“Lifestream”（生命之泉）来当闹钟。赛事信息每天都在白菜社区更新。

为什么有人喜欢拿游戏慢歌叫早

在这位演员看来，这首由植松伸夫作曲、象征着星球精神能量流转的曲子，旋律柔和而平静。比起那些刺耳的警报音，这种慢节奏的音乐能让人更舒服地从睡眠过渡到清醒的工作状态，他还建议其他人也可以试一试。

这件事在社交网络上传开后，不少人觉得这体现了他独特的生活品味，但也有网友开玩笑说，大清早听这么温柔的音乐，恐怕很容易让人直接睡过头。

你想想，很多人早上一听到急促的蜂鸣声，心里就会猛地一紧，甚至一整天都觉得疲惫。用舒缓的音乐唤醒大脑，在起居习惯里确实有它的道理。

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换个温柔的声音，早起可能没那么难受

平时工作节奏快，早晨醒来时的状态直接影响一整天的心情。说白了，人从深睡到清醒需要一个缓冲期，如果直接被大分贝噪音惊醒，身体往往会产生一种不适的抗拒感。

如果你也想试试用温柔一点的旋律代替传统闹钟，可以参考这几个简单的调整步骤：

1. 挑选一首前奏音量较低、节奏由弱渐强的轻音乐，避免前奏突然爆发的曲目。
2. 将播放设备放置在离床头稍有距离的位置，强迫自己在听清旋律的同时稍微活动身体。
3. 设定一个兜底的备用闹钟，时间定在柔和音乐响起后的十分钟，防止自己真的听着听着再次睡着。

游戏音乐早已走进了日常生活

从这次的播客闲聊里也能看出来，近年来，优质的游戏原声正越来越多地跳出游戏屏幕，成为普通人生活背景音的一部分。有的人在白菜社区讨论过，不少老玩家在写方案、通勤甚至做家务时，耳机里放的都是游戏纯音乐。

这些旋律在创作之初就承担着烘托氛围的职能，它们不抢戏、耐听度高，同时又带有特定的情绪记忆。当虚拟世界的配乐变成现实生活中的晨间闹钟，游戏与玩家日常的界限其实已经变得越来越模糊。

每天清晨叫醒你的，是一段让你心跳加速的急促警报，还是一段能让你慢慢睁开眼的舒缓旋律？

常见问题

Nick Apostolides 用的是哪一首具体的游戏曲目？

他在播客中提到自己使用的是《最终幻想7》中由植松伸夫创作的曲目“Lifestream”（生命之泉）。

用柔和的音乐当闹钟真的不会睡过头吗？

确实存在这种可能，不少网友也对此提出了调侃。如果平时睡眠较深，可以将其作为首轮唤醒铃声，并配合一个稍晚几分钟的备用闹钟以防万一。

为什么有人更推荐用轻音乐起床？

相比刺耳的警报声，渐进、平缓的音乐能减少被惊醒时的心悸与惊吓感，帮助大脑更自然地脱离睡眠状态。